75 dias com a minha Criança Interior

Olá!

Estive pensando sobre os meus propósitos para o ano de 2023. E você? Já decidiu o que vai fazer de diferente?

Geralmente faço uma lista e acabo por não fazer a maioria daquilo que eu disse que iria fazer. Misericórdia, quanto sou humano. E tenho de admitir que adoro isso!

Por esse mesmo motivo tenho a possibilidade de escolher e começar de novo. E recomeçar se preciso!

Falando com a maravilhosa Edinusa Rodrigues sobre traumas de infância, ela me indicou um livro muito interessante que finalmente decidi colocá-lo em prática.  Eu tenho o prazer de fazer parte da mesma família que essa pessoa maravilhosa e por isso confio nas suas dicas de vida. Muitas vezes não a escuto e acabo por ter de voltar atrás e pedir conselho. Ops.

 

O livro em questão è:

Volta ao Lar

Como resgatar e defender sua criança interior

de John Bradshaw

Homecoming: Reclaiming and Healing Your Inner Child

YouTube PT

 

E para essa leitura que é muito especial acredito que sirva um pouco mais de atenção. Por isso adaptei o desafio 75 Hard ao meu objetivo, que é entrar em contato com a minha Criança Interior.

Esse desafio foi criado por Andy Frisella em 2019. Achei um máximo esse desafio, quando o vi pela primeira vez, e tinha decido fazê-lo em 2020… e você já sabe como foi né? Vou começar em 2023. E é sobre isso, e está tudo bem.

Mas antes de seguir o desafio de Frisella, dê uma olhada neste artigo do Site da Revista Cosmopolitan. Alguns pontos de vista diferentes podem nos ajudar a tomar decisões importantes.

 

Ok, vamos ao que interessa… 😊

 

Bambino Interiore    Inner Child

 

Desafio 75

A Criança Interior

 

Os princípios básicos deste desafio são:

• Siga uma dieta saudável.
  • Você decide.  Confira com o teu médico qual dieta melhor se adapta a você ou converse com um nutricionista. Não se machuque. Entrar em contato com sua criança interior já é um objetivo duro.
  • Álcool não é permitido! Mas em ocasiões importantes (jantar com amigos ou celebrações, por exemplo) atenha-se à regra mágica … 3 bebidas no máximo com 3 copos de água entre cada bebida.
  • Refeição livre. Coma o que quiser, mas não coma demais. Respeite seu corpo.
  • Sem açúcar depois das 21:00h e antes das 12:00h.
• Exercite-se todos os dias por pelo menos 45 minutos.
  • Academia, dança com seus filhos ou sozinho, um passeio ao redor do quarteirão, corrida, bicicleta, você escolhe.  Seria incrível se fosse ao ar livre.
  • Melhor ainda perto da natureza. 😊
• Beba 3-4 litros de água por dia.
  • Água!
• Leia +10 páginas de não-ficção por dia.
  • Leia algo que você não costuma ler.
  • Dê preferência a materias não relacionadas ao que você já está lendo.
  • A Bíblia ou outros livros religiosos são muito bem-vindos.
• Tome um banho todos os dias.
  • Eu estou falando sério!
  • E troca de roupa!
• Tire fotos do progresso todos os dias        
  • Poste-as em suas mídias sociais pq você é bonit* assim como você é! E me marca na foto!!!
• Fique pelo menos 13 minutos consigo mesmo
  • Faça isso com
    • Orações
    • Meditação
    • Cantando sua música favorita fácil e calmante.
    • Prestar atenção em seus animais de estimação, plantas ou crianças. 😊
• Reduza a cada semana 10 minutos de tempo de tela
  • Use a tecnologia a seu favor, verifique quanto tempo você fica conectado e comece a reduzir seu tempo de tela.
  • Use TV ou PC apenas para uso de trabalho/estudo/pesquisa.
• Fale com as pessoas
  • Toda semana escolha uma pessoa para uma ligação.
  • Comece com uma pessoa, depois duas e assim por diante.

• Reconheça o amor
  • Às vezes não temos a possibilidade de expressar amor a alguém ou algo. Comece a reconhecendo esse amor.
  • Todos os dias.
  • Começando por… si mesmo.

• Crie relações profundas
  • Seja íntimo com seu ente querido. Por “íntimo” quero dizer estar lá, presente, no momento, com eles.
  • Se você está sozinho… sem sexo ocasional.
  • A pornografia não acrescenta muito ao processo. Use sua imaginação se precisar.

• Faça Jejum
  • Não entre em pânico, como eu disse antes, estes 75 dias são um processo para entrar em contato com sua criança interior. Precisamos nos livrar de algumas distrações, porém.
  • Corte um hábito que você tem, um daqueles ruins. Peça a um amigo para ajudá-lo a entender qual deles e cortá-lo.
  • Senhor de Misericórdia! Não pare de fumar, por exemplo, tudo de uma vez. Se você acha que é hora, use a opção que eu dei antes (Tempo de tela).
  • Se você está enfrentando um vício grave de qualquer tipo de hábito ou substância, procure ajuda profissional antes de iniciar algum desafio que você encontrou on-line em seu estágio maníaco. Eu vejo você, eu sou como você. 😊

• Aprenda algo novo
  • Cozinhar, pintar, dançar, karatê, defesa pessoal, cantar… Divertir-se!
  • Sugiro lembrar o que você amava quando era criança. 😊

• Siga um livro sobre como curar sua criança interior
  • Isso é crucial. Escolha um e siga-o.
  • Este livro não fará parte das +10 páginas por dia. Não trapaceie. 😊

• Compartilhe
  • O amor que você está sentindo.
  • A dor que você está enfrentando.
  • O trauma.
  • Eu sugiro fortemente que você encontre um grupo de apoio em sua área ou converse com seu terapeuta. Se você não tem um, você pode falar com um amigo, um que você pode confiar.

 

Gostaria de dividir com vocês esse percurso de descoberta e reencontro com a minha criança interior.

Nos vemos no Instagram do VydaBrasil.

Um Abraço!